矯正方法比較ランキング
5つの方法、ほんとうに効果があるのは？
ベルト、ガードル、専門医による矯正…産後の体型を元に戻すためには、さまざまな方法がありますよね。
「どれが効くのか分からない」「本当に効果を感じられるものは何か知りたい！」そんな方のために、私独自の調査＆ママ友たちの声をまとめ、骨盤矯正の方法を比較してみました。
比べる際にポイントとしたのは、以下の3点。
- 価格・費用…子育て中の身ですから、できるだけ負担は少ない方がありがたいです。
- 継続度…1回でスタイルが元に戻るわけではないですから、続けられるかどうかも大切。
- 効果への評判…先輩ママの口コミや、周囲のママ友たちの声から、「ホントに効くか」を調査！
この3つのポイントで比較した「産後の骨盤引き締めランキング」。スリムでキレイなママでいたい！という方は、ぜひ参考にしてみて下さいね。
| 順位 | 矯正法・アイテム | 価格・費用 | 継続度 | 効果への評判 |
|---|---|---|---|---|
 1位 |
 専門医による骨盤矯正  クリニック比較はコチラ↓ |
 1回60分程度の施術で、5,000～7,000円程度。 |
 5～10回通えばOK。通う時間を確保できれば楽チン。 |
「ずっと通うわけじゃないから、何とか時間を捻出して、今ではスッキリボディに！」「やっぱりお医者様の施術は効果バツグン！数回通えば効果を実感できるはず」という意見が多数。通いやすい場所にあり、相性のいいクリニックを探すのが成功の秘訣のようです。 |
| 2位 | 骨盤ガードル | 通販から下着ブランドまで幅広く、2,000～5,000程度。 |
履くだけなので簡単だが、生理中などは締め付けが苦しいことも…。 |
「履くとお尻がキュっと上がる」という即効性は魅力ですが、「ガードルで締め付けることで、血行が悪くなるため、長時間の着用はしないほうがいい」といった意見も。サイズ選びは慎重に。 |
| 3位 | エクササイズ・ヨガ |  有名な「インスパイリング・エクササイズ」の教室は、月会費11,500～14,900円。 |
週1回程度通わなければいけないし、どのくらいで効果が出るのか不明。 |
「半年程度でスタイルが変わりました！」という声もありましたが、「継続できなくて挫折しました…」「運動嫌いな私には、そもそも向いていなかったかも」という意見が大半。子育てしながらの継続は、やはり難しそうです。 |
| 4位 | 骨盤ベルト | 産後の矯正用のベルトは、4,000～1万円程度。 |
着けるのが面倒だし、動いているとずれてくるので不便。 |
「産院ですすめられて買ったけど、結局数回使っただけ…」という意見が圧倒的多数。子育てや家事をしながら着用するのは無理があるようです。「ゴツ過ぎて家でしか着けられない！」という口コミにも納得。 |
| 5位 | 骨盤マッサージ | 人気のマッサージチェアの場合、1脚29,800円程度。 |
マッサージチェアなら座れば良いだけなので楽。 |
ワイドショーのコメンテーターとして有名な女優さんがおススメしていました。「デザインも可愛く、部屋にあってもマッサージチェアっぽくないので素敵」という意見も多く見られましたが、効果についてのコメントは見当たらず。 |
トコちゃんベルトは「続かない」！
「産院で勧めているくらいだから、効果があるんだろうな」と思っていた骨盤ベルトは、比較の結果4位に。まず、効果以前に「着け続けるのが難しい」のが最大のネックだと思います。
私も出産後、退院時にお医者様に勧められた「トコちゃんベルト」を購入し、しばらく使っていた時期があったのですが…。感想としては、上のランキングにある意見と同じ。「動きづらい」「ズレる」「（夏場は特に）蒸れる」など、使いづらさが原因で結局続かなかったんです。
「継続しにくい」という点では、エクササイズも同様です。スクールにマメに通うのは、赤ちゃんを抱えた身ではかなり困難。本やDVDを見ながら家で行う方法もあるのですが、「このやり方で合ってるのかな？」というのが不明ですし、やはり一人で毎日続けるのは大変です。ついつい「明日からにしよう」なんて挫折してしまう人が多いのは、普通のダイエットと同じですね。
ガードルやマッサージチェアなら「履くだけ」「座るだけ」なので続けるのは簡単ですが、こちらは効果に関して疑問符がつきました。即効性はあるけど脱いでしまえばお尻が下がるガードル、「効きそう」な気はするけど実際の口コミでは骨盤矯正への効果はあまり語られていなかったマッサージチェア…。たとえ続けられても、効果が得られないのでは意味がないですよね。
「適正な費用」「数回通えば終わりなので継ける気になる」「実感できる効果」を考えると、1位の「専門医による骨盤矯正」が、体型を戻すいちばんの近道ではないかと思います。
クリニックでは、専門家が症状に合った治療をしてくれます。骨盤のゆがみ方は人によって違うので、それぞれの治療をオーダーメイドでき、骨盤底筋も正常な状態に近づきます。通常5～10回で正常な状態に戻るということなので、「あと●回通えばおしまい」と分かっていれば、頑張って通おうという気にもなりますよね。
費用に関しても、実はもっと高額なのかと思っていたのですが、通う回数のことを考えれば、トータルでかかるお金はそれほど高くはありません。5,000円×5回＝25,000円でキッチリ骨盤が締まり、産前のパンツが履けるようになるなら、ウン万円のアイテムを買うよりもお得で確実！と言えると思います。
安心してお任せできる専門家は？
5つの方法を比べてみて、「やっぱりプロにお願いした方が、結果的にはお得だわ！」と感じた私。早速、専門の治療院で実際に骨盤矯正を受けることを決意しました。
でも、ある程度の費用がかかることですから、信頼できるクリニックで、キチンと結果を出したい。そう考え、今度は専門の施術を受けられるクリニックを比較してみることにしました。
「駅からの近さ・施術料金・特徴」で比べた結果を、またまたランキングにまとめました。クリニック選びで失敗しないためにも、チェックしてみて下さい。
| 順位 | 施設 | 施術料金 | 特徴・感想 |
|---|---|---|---|
 1位 |
ナチュラルカイロ プラクティック院  （自由が丘駅徒歩1分） |
6,300円 （5,250円×5回分の回数券有） 初検料（初回のみ）3,150円 ／約60分（初回は約80分） |
産後の骨盤矯正を専門的に行っているカイロプラクティック。じっくり丁寧に骨盤底筋を正常に戻してゆく特別な矯正方法で、矯正後は開いた骨盤が閉じて戻らないのだとか！ 妊娠により大きくなったヒップも元に戻り、産前のジーンズが履けたという方が多いとのこと。 恥骨痛、尿失禁、重度の腰痛などが改善され、また母乳の出がよくなるようサポートもしてくれる。 |
 2位 |
スタイルクリニカ二子玉川 （二子玉川駅9分） |
5回一括34,000円 |
赤ちゃん連れOK、1回体験コースがあるのも魅力。電話やメールでも気軽に相談でき、カウンセリングも徹底しているので、その人に合った施術をしてくれる印象。 ボキボキ鳴るような整体ではなく、ソフトで痛くない施術だそう。 駅から遠いのが難。 |
|
|
銀座エミール （銀座駅徒歩1分） |
ビジター1回14,700円、 指導料初回のみ20,000円 |
赤ちゃん雑誌に掲載が有り、専門機関として有名。骨盤を中心に引き締める施術。 書籍も執筆するほどの熟知した専門家が産後の骨盤をしっかりケアしてくれる点に惹かれるが、料金が少し高くて躊躇してしまう。 |
| 4位 | リラクリズム （渋谷駅徒歩6分） |
5,250円／約40分 | 整体だけでなくリフレクソロジーやマッサージなども行う施設。産後の骨盤矯正も行っている。 体に負担をかけない「操体法」というストレッチ方法をとっていて、体を気持ちよい方向に動かして自然にゆがみを改善するそう。安いが施術時間が他と比べて短い印象。 |
| 5位 | イーファイン （青山一丁目駅徒歩3分） |
15,750円 （2回目から10,500円） ／約15分 |
骨盤矯正に特化した施設ではないが、骨盤矯正セラピーというものを行っていて、無料カウンセリングもしている。 テレビや雑誌でも有名な院長がボキボキと骨を鳴らさない優しい施術をするので、痛みもないそう。産後に特化していないこと、施術時間が短いこと、そして料金が高いことがマイナス要因。 |
ママの支持率◎！「産後の骨盤矯正」のプロとは
ママ友ネットワークや、産後骨盤矯正の体験者の口コミなど、私なりにいろいろと調べてみました。すると、産後の骨盤矯正に特化した治療院が案外少なかったのです。また、妊娠した・しないに関係なく一種類の骨盤矯正しか行っていないところもありました。
重要なのは、『産後の骨盤矯正』を行っている施設です。
なぜなら、一般的な骨盤矯正と、『産後の骨盤矯正』は異なるから！
一般的ななカイロプラクティックや整体による矯正では、開いた骨盤は閉じないそうです。でも『産後骨盤矯正』は、開いた骨盤を閉じるための特別な骨盤矯正で、次の妊娠や出産まで、もしくは高齢になるまで骨盤が開くことはないとか！
ここに最大のメリットを感じました。そこで、都内で通えそうなところ（赤ちゃんを連れて）を厳選してみました。
私が1位に選んだのは、ナチュラルカイロプラクティック院です。
料金、施術時間も最もバランスが良く、ここなら受ける価値有り！
と実感しました。なにより、
「産前のジーンズが履けるようになった！」という先輩ママの生情報が胸に響いたからです。その先輩は、他店で骨盤矯正をしたそうですが、一番気になるヒップサイズが変わらなかったので、ここのプラクティック院に変えて矯正したところ…
履けたのだそうです。かつてのジーパンを！！！
そこで私も即実践！さっそく通ってみました。
【うれしいポイント】
- 産後の骨盤を熟知している
- 産前のジーンズが履けた！
- カウンセリングが徹底している
- 駅からのアクセスが良い（赤ちゃん連れですからね）
それだけではなく、、ナチュラルカイロプラクティック院は骨盤がゆがむことに伴って表れる肩こりや母乳の出具合にも丁寧に対応してくれたのがうれしかったです。
評判以上の効果があったので、院長に聞いてみたところ
「5回位の施術で70％位の方が産前のジーンズを履けるようになっていますよ」
とのことでした。
ですので、まだ産後骨盤ベルトやサロンで、トラブルが改善されずに悩んでいらっしゃる方にはぜひおすすめします。