腰の痛みを撃退

育児と切り離せない腰痛

腰痛がない妊婦さんなんていないと思います。そして小さいお子さんを育てているママさんも腰痛があって当たり前なのかもしれません。

子供を抱いて、たくさんの洗濯物を干して、オムツを買って、
ベビーカーを持ち上げて…。

腰痛や肩こりは、睡眠でしっかりと疲れが取れないために起こる、という説もあります。睡眠不足になりがちな育児ですから、腰痛はどうしても起こってしまうんだと思います。
また、ストレスとも関係があると聞きます。そして、腰痛がまたストレスを生む…という悪循環に陥りがちです。

腰痛を軽視しない

腰痛は、内臓疾患でも起こります。単なる腰痛で片付けないで、きちんと克服する努力が大切です。何をしても治らない場合、深刻な病気が隠れていることもあります。

整体やカイロプラクティックで根本的な治療を施すことがオススメです。
とくに妊娠したことによって広がったりゆがんだままの骨盤は、放置すべきではありません。自分でいろいろな工夫もできますが、根本的な治療が何よりも効果的だと思います。 

生活の中でできる工夫

睡眠をしっかり取って体を休めること。

ストレッチも効果的ですし、乾布摩擦も効果があるそうです。血行が促進されます。

また冷やさないこと、温めることも効果的。体を冷やす食品は食べないようにして、体の中から温めましょう。

重い物を持たないわけにはいかないのが育児です。ですが子供のためにも自分を大切にいたわることが、ひいては子供のためにもなる、ということを実感しています。